Krachttraining is essentieel als je doel is om af te vallen.
Veel vrouwen vinden dit maar niks aangezien ze dan bang zijn om spierballen te krijgen! WEES NIET BANG!
Het zit namelijk zo:
Vrouwen hebben bijna niet het mannelijke hormoon "testosteron" in hun lichaam. Deze stof zorgt voor de opbouw van een mannelijk en gespierd lichaam.
Krachttraining zorgt ervoor dat je spieren meer energie nodig hebben als ze meer gebruikt worden en ook als ze groter in massa worden. Dat kan maar één ding betekenen en dat is calorieverbruik. Nu verbruik je niet alleen calorieën tijdens het hardlopen, maar ook nog eens op het moment dat je slaapt en als je voor de tv zit. Je spieren hebben eenmaal meer energie nodig.
Ik kan een voorbeeld geven: Een normale man loopt op een normale wijze 100 meter en een Bodybuilder doet precies hetzelfde.
Wie zal het meeste energie verbruiken: De Bodybuilder!
Mijn tip als je wilt afvallen: Ga voor een gecombineerd schema van krachttraining met cardiotraining!
