Veel mensen denken dat hardlopen op het asfalt goed voor hun is, omdat ze vaak niet eens aan een andere optie denken. Het lijkt ook meestal de meest logische optie, omdat tenslotte je dat bijna iedereen ziet doen!
Toch zijn er veel voordelen van het hardlopen in het bos en op het strand.
1: Je gebruikt meerdere spieren, omdat je je lichaam meer in balans moet houden. Als je meerdere spieren gebruikt heb je dus meer energie nodig en dat betekend weer een hogere vetverbranding.
2: Op het asfalt is er slechte demping en dat is slecht voor de gewrichten.
3: Er is wel een nadeel aan hardlopen op het strand of in het bos. Dat is namelijk dat je snel door je enkel kan gaan.
Daarom is het vaak verstandig op die plaatsen met z'n tweeën of meer te gaan hardlopen. Stel er gaat iemand door z'n enkel, dan kan de ander nog altijd helpen. Of als je dan toch in je eentje gaat, neem dan een mobieltje mee.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten